雷師兄説養生 / 待分類 / 肩周炎,胳膊不敢抬?1招通筋絡,改善關節...

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【順豐快遞】肩周炎,胳膊不敢抬?1招通筋絡,改善關節疼,胳臂有力舉得高

2021-07-07  雷師兄説...

大家好,我是雷師兄。

 01 

 肩周炎的問題 

 在於受了寒涼之氣 

話説很多人得了肩周炎之後,有的胳膊都不敢抬了,非常難受。

從中醫的角度來看的話,肩周炎的問題在哪兒呢?

其實還在於受了寒涼。

受涼之後,寒凝血瘀,氣血運行不開。

所以我們調理肩周炎的問題,還是要把肩膀周圍的經絡活動開,讓氣血疏通。

 02 

 1個動作,幫你疏通肩關節 

今天來教大家一個疏通肩關節周圍經絡的動作。

首先稍微彎一下腰,然後曲肘,讓肩關節自然的下垂,不要用力,一定要放鬆。

然後用另一隻手拖住肘尖兒,順時針轉三圈,然後再逆時針轉三圈,最後再左右鐘擺,做9次。

轉圈的目的就是要充分的活動我們的肩關節周圍。

然後換另一隻手臂做同樣的動作,我們根據自己的耐受度,每次做個3~5分鐘,每天可以做2~3次,堅持做一段時間,你就會發現肩膀周圍的經絡慢慢就疏通了。

如果有人幫助自己做的話,也可以配合在肩關節周圍每天拔罐,把關節周圍的寒涼之氣拔出來,幫助肩周炎更快的恢復。

好啦,今天就跟大家分享到這裏。如果覺得有用,就在下方點個“在看”,讓更多的人看到。

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